Η τακτική της σιωπής

Το σχήμα της σιωπής και ο ναρκισσιστής.
Όταν το «θήραμα» επαναστατήσει στο ζυγό της συναισθηματικής εξάρτησης, απογοητευμένο και σίγουρο πλέον από τις αποδείξεις, η πρώτη κίνηση του κακοήθη ναρκισσιστή είναι να παραμείνει ακίνητος.
Γνωρίζει το θύμα, ξέρει πως δεν θα είναι σε θέση να ξεγλιστρήσει τόσο  εύκολα, συχνά το φαντάζεται να βασανίζεται από εμμονές, να χύνει ποτάμια δάκρυα, να υποφέρει σε τέτοιο βαθμό ώστε να γυρίσει πίσω πιο «ερωτευμένο» από ποτέ. Συνέχεια

Advertisements

Θεραπευτική Αξία του Γενεογράμματος

Πέρα από την διαγνωστική του χρησιμότητα, το γενεόγραμμα προσφέρει σημαντικές θεραπευτικές δυνατότητες.Επιτρέπει τη δημιουργία μιας γραφικής εικόνας των σημαντικών σχέσεων στο πέρασμα του χρόνου και δίνει σε έναν δεύτερο χρόνο τη δυνατότητα να εντοπιστούν γεγονότα που επαναλαμβάνονται στην οικογενειακή ιστορία τουλάχιστον τριών γενεών.
Σε αυτή τη φάση είναι αναγκαία η συμβολή του θεραπευτή, ο οποίος μέσα από την υποθετική-διαισθητική διαδικασία, μπορεί να κατευθύνει τη προσοχή στην εμβάθυνση ορισμένων μερών του γενεογράμματος καθώς και να αξιολογήσει αν θα παραβλέψει κάποια άλλα μέρη του.
Η σύνταξη του γενεογράμματος αποτελεί  μια συγκεκριμένη δράση του θεραπευτή που μπορεί να τη χρησιμοποιήσει για να αναλάβει τη φροντίδα του πελάτη του, για να τον βοηθήσει να διευρύνει την αυτο-συλλογιστική του ικανότητα και να κοιτάξει με νέο βλέμμα το παρελθόν.

Συνέχεια

Τι είναι το Γενεόγραμμα

Το γενεόγραμμα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αυτογνωσία, για να «μάθουμε», να γνωρίσουμε ένα άτομο και να γνωρίσουμε την οικογένεια.
Το γενεόγραμμα αποτελεί μια γραφική αναπαράσταση του οικογενειακού δένδρου και συχνά χρησιμοποιείται ως εργαλείο «μελέτης της οικογένειας».
Είναι επίσης πολύ χρήσιμο γιατί επιτρέπει να βλέπουμε σε γραφική απεικόνιση όλη την οικογένεια μαζί.
Με την βοήθεια της οπτικής επεξεργασίας μπορούμε να «διαβάσουμε» και να «ξαναδιαβάσουμε» τις συνδέσεις και τις δυναμικές ενός ατόμου και της οικογενειακής του ομάδας.

«Από την εμπειρία μου έχω μάθει ότι όσο περισσότερο ο θεραπευτής γνωρίζει μια οικογένεια, τόσο περισσότερο η οικογένεια γνωρίζει τον εαυτό της και όσο περισσότερο γνωρίζει η οικογένεια, τόσο περισσότερο γνωρίζει  ο θεραπευτής»                             Murray Bowen (1979)

Συνέχεια

Ταξίδι στις οικογενειακές ιστορίες με το γενεόγραμμα

Χωρίς αμφιβολία, η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι μέσα μας……και τούτο το γνωρίζουμε .Μερικές φορές επίπονο, δύσκολο αλλά και συναρπαστικό.
Ανακαλύπτεις «εσωτερικούς κόσμους», ορισμένες φορές ανεξερεύνητους και απροσδόκητους.
Συχνά και κάπου στις αρχές της θεραπευτικής διαδικασίας, μου αρέσει να προτείνω στους ανθρώπους που συναντώ, να μπούμε σε ένα ταξίδι ανακάλυψης του οικογενειακού τους κόσμου.
Βρίσκω αυτή τη διαδρομή πολύ χρήσιμη, πλούσια σε ερεθίσματα και αρκετές φορές διαφωτιστική για όλους μας.

Εσείς έχετε δοκιμάσει να ταξιδέψετε στην ιστορία της οικογένειάς σας;
Ποιος ήταν ο προπάππους σας; Τι δουλειά έκανε;
Γνωρίζετε ποιος επέλεξε το όνομά σας και γιατί;
Θυμόσαστε την ιστορία της θείας σας που την βλέπετε μια φορά το χρόνο;
Πως γνωρίστηκαν οι γονείς σας; Συνέχεια

Πώς εκδηλώνεται η Συναισθηματική Χειραγώγηση;

συναισθηματικός χερισμόςΗ συναισθηματική χειραγώγηση εκδηλώνεται μέσα από μία ασαφή, αντιφατική, παθητικο-επιθετική επικοινωνία. Οι χειριστικοί (ή οι χειριστικές) συμπεριφέρονται όπως στα παρακάτω παραδείγματα: Συνέχεια

ΦΩΣ στη ΣΚΙΑ : Η συναισθηματική χειραγώγηση

συναισθηματικός χειρισμόςΗ συναισθηματική χειραγώγηση είναι ένα ευρέως διαδεδομένο φαινόμενο για το οποίο δεν είμαστε πάντα ενήμεροι. Είναι ένα είδος χορού που χορεύεται από δύο άτομα και που διαθέτουν χαρακτηριστικά με τα οποία συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον.
Ο ένας από τους δύο (ο χειραγωγός ή χειριστικός) έχει ανάγκη να διατηρεί τη θετική εικόνα που αντιλαμβάνεται για τον εαυτό του και παράλληλα να έχει πάντα δίκιο.
Το άλλο άτομο ( το «χειραγωγημένο θύμα») ωθούμενο από την επείγουσα Συνέχεια

Από την «εμπλεγμένη» οικογένεια στην επιλογή του συντρόφου

απεμπλοκήΤί συμβαίνει όταν ένα άτομο που έχει εμπλακεί στις «εντολές της οικογένειας», φανερώνει τη θέλησή του να αυτονομηθεί;
Το πιθανότερο είναι να βρεθεί σε ένα αδιέξοδο, πολλές φορές μη συνειδητό, όπου το οικογενειακό σύστημα θα εκλάβει την αυτονόμησή του, ως αμφισβήτηση στις «εντολές», ακόμη χειρότερα ως εξαπάτηση. Ποιες θα είναι τότε, οι συναισθηματικές επιλογές που θα του επιτρέψουν να απαντήσει στο αδιέξοδο Συνέχεια

Κορδόνια ή Φτερά – Η «εμπλεγμένη» οικογένεια

εμπλεγμένη οικογένειαΗ «εμπλεγμένη» οικογένεια και οι δυσκολίες αυτονόμησης των μελών της.
Ένα πλαίσιο αγχωτικής οικογένειας, ένα είδος ανασφαλούς προσκόλλησης, μία οικογένεια που χαρακτηρίζεται από άκαμπτα όρια με τον έξω κόσμο και εμπλοκής
με τα μέλη της, αντιπροσωπεύει ένα πιθανό εμπόδιο για την επιτυχή έκβαση της διαδικασίας απομάκρυνσης των μελών της και για την δημιουργία μιας υγιούς αυτοεκτίμησης. Στο παιδί που μεταφέρεται συνεχώς το μήνυμα, ότι ο έξω Συνέχεια

Με ποιόν τρόπο δεσμευόμαστε;

εξάρτησηΌλοι μας έχουμε ακούσει συχνά την λέξη ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ στις συζητήσεις μας, όταν γίνεται αναφορά στη συμπεριφορά κάποιου  στην προσωπική του σχέση. Σε γενικές γραμμές, ορισμένοι άνθρωποι «δένονται» περισσότερο από άλλους στις σχέσεις τους. Μπορούμε να χαρακτηρίσουμε κάποιον ως ανεξάρτητο και που  δείχνει περιορισμένο ενδιαφέρον να συντηρήσει τη σχέση του ή να τον χαρακτηρίσουμε ως «προσκολλημένο» και που προσπαθεί ιδιαίτερα να την συντηρήσει.
Αν όμως εμβαθύνουμε καλύτερα σε αυτούς τους χαρακτηρισμούς, θα δούμε ότι υπάρχουν πράγματα  τα οποία μπορούν να αναχθούν στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Συνέχεια

Τα Πρόσωπα της Μοναξιάς

μοναξιάΕίναι παράξενο να σε γνωρίζουν όλοι παγκοσμίως και όμως να αισθάνεσαι τόσο μόνος….. έγραφε ο Albert Einstein, προσδιορίζοντας στη μοναξιά, ένα από τα μεγάλα παράδοξα της ανθρώπινης φύσης.
Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων παραδέχεται ότι αισθάνεται «πάντα μόνος», «συχνά μόνος» ή «μερικές φορές μόνος», όταν βρίσκεται με μέλη της οικογένειας του. Συνέχεια

Μαθαίνοντας να αξιοποιούμε τις ρωγμές

χρυσές πληγέςΟι Ιάπωνες όταν επιθιορθώνουν σπασμένα αντικείμενα, «αξιοποιούν» τις ρωγμές ή τα σπασμένα κομμάτια, γεμίζοντάς τα με χρυσό. Πιστεύουν ότι, όταν ένα αντικείμενο που πίσω του υπήρχε μια ιστορία υποστεί ένα τραυματισμό, γίνεται πιο όμορφο.
Η τεχνική αυτή ονομάζεται Kintsugi.
Χρυσό αντί κόλλας.Πολύτιμο μέταλλο αντί μιας διάφανης κολλητικής ουσίας.

Και εδώ βρίσκεται όλη η διαφορά : Συνέχεια

«Ζήτημα ορμονών»

κακή επικοινωνίαΠρόσφατα κυκλοφόρησε ένα βιβλίο  «η Αφροδίτη φλέγεται, ο Άρης παγώνει» του John Gray και πάνω σε αυτό θα αναφέρω δύο λόγια. Αρχικά ο συγγραφέας είναι ψυχολόγος, οικογενειακός θεραπευτής και σεξολόγος. Η μέθοδός του «Άρης/Αφροδίτη», χρησιμοποίηθηκε σε αρκετές περιπτώσεις ζευγαριών και μάλιστα έχει γράψει και ένα αρκετά συμπαθητικό βιβλίο με τίτλο «Οι άνδρες έρχονται από τον Άρη, οι γυναίκες από την Αφροδίτη», όπου περιγράφει τους δύο τρόπους με τους οποίους ο άνδρας και η γυναίκα ερμηνεύουν την επικοινωνία με τον σύντροφό τους.
Κατά τον Gray το βασικό πρόβλημα στη δυναμική του ζεύγους είναι η «κακή» επικοινωνία. Συνέχεια

Καλή τύχη, προλήψεις και δεισιδαιμονίες: Η ψυχολογική τους πλευρά

αθλητισμός και προλήψειςΗ δεισιδαιμονία αναφέρεται στη φύση των παράλογων πεποιθήσεων που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο σκέψης και τον τρόπο ζωής των ανθρώπων, κυρίως την πεποίθηση ότι τα μελλοντικά γεγονότα επηρεάζονται από συγκεκριμένες συμπεριφορές, χωρίς να υπάρχει μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος.
Πολλοί άνθρωποι σε όλους τους πολιτισμούς του κόσμου και ανεξαρτήτου θρησκείας, καταφεύγουν σε προληπτικές ενέργειες για να εξευμενίσουν γεγονότα της ζωής των οποίων η έκβαση είναι αβέβαιη. Συνέχεια

Το Πάσχα με τα μάτια ενός Ψυχολόγου

ανάσταση Το χριστιανικό Πάσχα είναι σε στενή σχέση με το εβραικό(που ονομάζεται Pesach) και γιορτάζει την απελευθέρωση των Εβραίων από την Αίγυπτο, χάρη στον Μωυσή.Εκτός από την θρησκευτική σημασία θέλω να εστιάσω στην ετυμολογία της λέξης τόσο από την εβραική όσο και από την χριστιανική άποψη.
Όπως όλοι γνωρίζετε ασχολούμαι ως Ψυχολόγος, η δουλειά μου είναι να βοηθήσω ανθρώπους να …….βοηθήσουν τον εαυτό τους να εκφράσουν τις πραγματικές τους ανάγκες, να κάνουν συνειδητές επιλογές στη ζωή τους προκειμένου να βελτιώσουν τη ποιότητα της.
Επειδή πιστεύω στα οφέλη που μπορεί να δώσει όλη αυτή η διαδικασία, έχοντας την βιώσει και εγώ η ίδια, επιτρέψτε μου να διερευνήσω το νόημα αυτής της γιορτής με τα μάτια ενός Ψυχολόγου. Συνέχεια

Στην αγάπη κερδίζει αυτός που φεύγει;

φυγήΑπό την αγάπη φεύγει κάποιος για διάφορους λόγους: έλλειψη ενδιαφέροντος προς τον άλλον, κούραση, φόβος της δέσμευσης, απογοήτευση….
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου η φυγή είναι στρατηγικά σχεδιασμένη. Προσποιείται ότι είναι αδιάφορος και απόμακρος  για να προσελκύσει τον άλλον και να «τεστάρει» το ενδιαφέρον του.
Αλλά είναι πράγματι αλήθεια ότι στην αγάπη κερδίζει όποιος φεύγει;

Συνέχεια